Dalam melakukan diet sehat seringkali sarapan malah sering kita lupakan. Padahal, sarapan adalah kegiatan yang sangat penting untuk memulai hari Anda selain untuk mengisi kembali perut setelah semalaman tak terisi makanan.
Penelitian terbaru dari International Journal of Obesity melaporkan betapa pentingnya sarapan pagi sebelum Anda melakukan aktivitas harian. Berikut diantaranya hasil dari penelitian ini:
[dropcap] 1 [/dropcap]Mereka yang tidak melakukan sarapan pagi memiliki tingkat aktivitas fisik yang lebih rendah dibandingkan mereka yang melakukannya. Kondisi ini menyebabkan proses pembakaran kalori tidak sebagus ketika Anda melakukan sarapan pagi.
[dropcap] 2 [/dropcap]Melewatkan waktu sarapan pagi secara tidak sadar ternyata juga membuat orang mengkonsumsi snack dalam porsi yang besar serta kalori yang tinggi baik di siang maupun sore hari.
Anda tahu bahwa “prinsip diet sehat dalam menurunkan berat badan adalah mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang digunakan oleh tubuhmu”. Akibat tidak melakukan saparan pagi justru membuat probabilitas terjadinya peningkatan berat badan. Maka dari itu, jangan pernah melewatkan waktu sarapan!
